体操クラブ
自分の身体を労わろう！
産前産後は、特に意識してママの心と身体を整えるのが最も大切！一人では億劫でも、みんなで一緒に身体を動かせば楽しくやれる♪週1回のヨガや骨盤ケアのクラスが受け放題！
| 内容 | 講師 | |
|---|---|---|
| 第3火曜日 | ストレッチ | マドレボニータ |
| 第4火曜日 | 産前産後ヨガ | 尾崎 瑞季 |
第3火曜日：ストレッチ
【講師プロフィール】
認定NPO法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクターが担当します。
特別な道具を使わず、いつでもどこでもできるストレッチとセルフケア、対話が中心の60分レッスンです。
1歳未満の赤ちゃんと一緒に参加いただけます。
上のお子さんがいる方も安全面に配慮しながらご一緒に参加ください。
レッスン中に授乳やミルク、オムツ替えもみなさんそれぞれのタイミングでなさってくださいね。
・レッスンの内容はこちら↓
（※MamaBee体操クラブのレッスンは上記教室の1回目の内容となります）
https://www.madrebonita.com/selfcareclass-online
第3火曜日：産前産後ケア
【講師プロフィール】
尾崎瑞季
ヨガに関する経歴
・15歳からヨガを始めた
・ヨガ歴13年目
・ヨガ指導歴6年目
・フィットネスジム、リゾートホテル、子育て支援センターや児童センターなどで指導
・オンラインコミュニティ運営
・リトリートハウス、ヨガスタジオ運営
持っている資格
全米ヨガアライアンスRYT200
日本サップヨガ協会公認インストラクター
中学校高等学校保健体育教諭
マタニティヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
タイ古式マッサージ
アロマテラピーアドバイザー
ローフードマイスター
アーユルヴェーダ指導者