体操クラブ

体操クラブ

自分の身体を労わろう!

産前産後は、特に意識してママの心と身体を整えるのが最も大切!一人では億劫でも、みんなで一緒に身体を動かせば楽しくやれる♪週1回のヨガや骨盤ケアのクラスが受け放題!

内容講師
第1火曜日ベビーマッサージ知花 幸
第2火曜日骨盤ケアLey
第3火曜日ストレッチマドレボニータ
第4火曜日産前産後ヨガ尾崎 瑞季

第1火曜日:ベビーマッサージ

講師プロフィール
知花 幸

・助産師14年目(看護師、保健師)
・アプリケアカレッジ ベビーマッサージインストラクター9年目
・ベビーケア講師5年目

総合病院産婦人科病棟、クリニック勤務を経て現在は開業助産師として、産前産後ママをトータルで100名以上をサポート。

・月に1回、足形アート、コスプレ撮影、ランチ付きのベビーマッサージの会を開催
・出張訪問、ママのボディーケアやベビーケア、赤ちゃんの見守り託児、コスプレ撮影や足形アート
・助産院、wellカルチャースクールにてベビーマッサージ&ベビーヨガ開講
・たいようのえくぼ掲載

第2火曜日:骨盤ケア

講師プロフィール
Ley

産後ヘルスケア講師として11年
・トータルで1000名ほどの方に、産後ケア講座やバランスボールエクササイズレッスンを開催。
・金武町社会協議福祉会にて産後ケア講座4クール開催
・金武町子育て支援センターにて行政依頼のバランスボール講座を毎年開催(2020年・2021年はコロナの影響で休講)
・うるま市にて行政依頼の産後ケア講座開催2回
・ウィメンズ&ベビーフェスタ(沖縄県内の助産師さんによるイベント)にて毎年バランスボール講座開催
(こちらも2020年・2021年は、コロナの影響でイベントの開催なし)
・たいようのえくぼ掲載2回

【骨盤ケア概要】
・骨盤ケアのやり方ややり方のポイントなどのお話
・骨盤ケアタイム(以下4つのうち1つを行います)
・肩周りケア

◉骨盤ケアタイムには、4つのケアのうち1つを集中的にケアします。
①骨盤上部のほぐしケア
②子宮をゆるめるタッチケア
③自宅でできる骨盤エクササイズ
④骨盤下部のほぐしケア

第3火曜日:ストレッチ

講師プロフィール

マドレボニータ


認定NPO法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクターが担当します。

特別な道具を使わず、いつでもどこでもできるストレッチとセルフケア、対話が中心の60分レッスンです。

1歳未満の赤ちゃんと一緒に参加いただけます。
上のお子さんがいる方も安全面に配慮しながらご一緒に参加ください。

レッスン中に授乳やミルク、オムツ替えもみなさんそれぞれのタイミングでなさってくださいね。

・レッスンの内容はこちら↓
(※MamaBee体操クラブのレッスンは上記教室の1回目の内容となります)
https://www.madrebonita.com/selfcareclass-online

第3火曜日:産前産後ケア

講師プロフィール
尾崎瑞季

ヨガに関する経歴
・15歳からヨガを始めた
・ヨガ歴13年目
・ヨガ指導歴6年目
・フィットネスジム、リゾートホテル、子育て支援センターや児童センターなどで指導
・オンラインコミュニティ運営
・リトリートハウス、ヨガスタジオ運営

持っている資格
全米ヨガアライアンスRYT200
日本サップヨガ協会公認インストラクター
中学校高等学校保健体育教諭
マタニティヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
タイ古式マッサージ
アロマテラピーアドバイザー
ローフードマイスター
アーユルヴェーダ指導者